Fase a fase, poco a poco, vamos volviendo a la normalidad tras dos meses de confinamiento. Primero los niños, luego deporte, paseos, etc. Hace algunas semanas que los niños ya pueden disfrutar de esas salidas en familia cerca de casa, ratos al aire libre con nuestros hijos e hijas que nos regala la nueva normalidad tras el confinamiento. Desde Ternua venimos semanas reflexionando sobre esos cambios de hábitos que nos ha traído esta situación... Poco a poco estamos aprendiendo a valorar cada oportunidad de salir a la naturaleza, cada paseo o una simple visita al parque o al bosque cerca de casa.

Como sabrás, en Ternua somos de esos que nos encanta de disfrutar de ese “aire libre” y siempre, a poder ser, en plena naturaleza. Y estas semanas de salidas temporales con los niños nos han llenado de inspiración, que ahora queremos compartir contigo. Te proponemos algunas reflexiones, ideas y actividades diferentes para hacer con tus peques estos días siempre con la naturaleza como protagonista. Cada una es una pequeña oportunidad. ¡Esperamos que las disfrutes.

¿Por qué ir con niños a la naturaleza?

Creemos que en la medida de lo posible es interesante que estas salidas ofrezcan a los peques un contacto directo con la naturaleza. Vivas donde vivas seguro que cerca de casa encontrarás algún espacio adecuado. En ciudades (por ejemplo acercándote a parques, sierras y zonas verdes o con abundantes árboles) o en pueblos (donde podemos disfrutar de la naturaleza a un paso de casa). Cuando todo vuelva a la normalidad puedes visitar este artículo en el que te recomendamos rutas para niños en Bujaruelo o reflexionamos sobre cómo empezar a ir de ruta con tus peques.

Según los expertos, son muchos los motivos por los que los niños pueden encontrar beneficios en realizar ejercicio en plena naturaleza. Solo con 20 minutos en la naturaleza mejora significativamente el estado de ánimo de cualquier persona y, por lo tanto, también de los niños. De hecho, la hormona del estrés baja tras 20-30 minutos caminando en el campo. Esa actividad física que nuestros hijos realicen en plena naturaleza liberará hormonas de la felicidad; les ayudará a obtener esa vitamina D que el cuerpo necesita; fortalecerá el sistema cardiovascular, la concentración y la cognición, etc. Además, los niños dormirán mejor, cosa que también es una buena noticia para madres y padres.

5 ideas y juegos para niños en plena naturaleza

Imaginación al poder cuando se trata de hacer correr y disfrutar a los niños. A continuación compartimos contigo algunas ideas y juegos en familia que podemos disfrutar en plena naturaleza. Ideas y juegos para niños que mejorarán su agilidad, coordinación, concentración, atención plena, reacción, etc.

Buscar elementos. Una primera idea es que cada miembro de la familia piense en 3 cosas que va a ver en el bosque o parque al que nos dirigimos. Las anotaremos y, una vez allí, ¡empieza el juego! Cada miembro de la familia tiene que encontrar esas 5 cosas. Un juego muy sencillo que además de animar al movimiento a nuestros peques en búsqueda de cada elemento, les ayudará a fijarse en su alrededor y ser conscientes de lo que les rodea. Otra variación del mismo juego es crear ni más ni menos que una “búsqueda del tesoro”. En el lugar donde nos encontremos deberemos crear un tesoro que lo componen 5 elementos, por ejemplo: algo azul, algo brillante, algo suave, algo largo… Así hasta 5. Una actividad dedicada a la atención plena y que animará a los niños a fijarse en todos los detalles presentes en el espacio.

Relieves en familia. La segunda idea es montar un juego de relieves con ramas que encontremos en el juego y en los que prime la velocidad. Correremos hacia atrás, hacia adelante, nos detendremos, saltaremos, etc. Trabajaremos la agilidad, la coordinación, la reacción y, por supuesto, realizaremos actividad física intensa. Además, saltar fortalece los huesos.

Caminar descalzos. En tercer lugar os animamos a realizar una actividad menos intensa pero que nos ayudará a conectar al 100% con la naturaleza y a salir de nuestra rutina en casa: llegar al bosque y descalzarnos. Como si meditáramos, caminar descalzo entrena la atención plena, los músculos de los pies y el equilibrio.

Ser animales. Una cuarta podría ser un juego vinculado a las adivinanzas en plena naturaleza. Cada uno de los miembros de la familiar piensa en un animal y deberá representarlo de la manera más creativa y realista posible en su hábitat. Quién acierta, es su turno para representar su animal. Podemos complementar este juego llevando con nosotros breves fichas con información relevante de cada animal y así aprendemos todos juntos. Con esto trabajaremos la creatividad y aprenderemos sobre los distintos animales, así como nos moveremos representando los distintos tipos de animales.

Hoyo y piedras. La última opción consiste en crear una especie de “golf” con piedras. Crearemos un pequeño agujero en el suelo y lanzaremos piedras intentando acercarnos lo máximo al hoyo. Marcaremos el campo de juego con ramas que encontremos por el suelo. Estableceremos puntos según más se acerque la piedra al hoyo. Trabajaremos la coordinación entre la mano y el ojo, así como la concentración.

 

Si prefieres ideas para realizar en casa con niños no te pierdas este artículo en el que te enseñamos a hacer manualidades reciclando y reutilizando materiales en casa. O sigue conectado con nosotros en nuestras redes sociales Instagram, Facebook o Twitter.