Dinos a qué te dedicas y te diremos cómo vestir
Si algo tiene de bueno la montaña es que, aunque para todos es la misma, cada uno la disfruta a su manera. Si fuesen espacios diseñados y construidos diríamos que son polivalentes, pues lo mismo le sirven a uno para pasear tranquilamente que a otra para buscar sus límites corriendo o a un tercero para luchar contra la gravedad en la vía de escalada de su vida.
Pero si algo tienen en común todas estas actividades es que para llevarlas a cabo con garantías, comodidad y seguridad, conviene ir bien equipado, vestir las prendas adecuadas y saber lo que se está haciendo. Y ahí las necesidades de cada cual son bien distintas.
Si corres, caminas, escalas o haces alpinismo desde hace algún tiempo, seguramente ya tendrás las prendas que necesitas. Pero también puede ocurrir que este año quieras iniciarte en otra disciplina y te toque reequiparte de nuevo. ¿Son completamente distintas las prendas para cada actividad? ¿Qué es lo más importante para cada actividad?
¡Veámoslo!
Trekking: Ante todo, comodidad
El trekking es una de las actividades más accesibles y gratificantes en la montaña. Pero para disfrutar al máximo de cada paso es esencial llevar la ropa adecuada que te proteja de los elementos y te mantenga cómodo o cómoda durante toda la jornada. Ropa que deberá estar diseñada con un patronaje cómodo, tejidos sintéticos que eviten la absorción del agua o sudor y que permitan, a la vez, un secado rápido.
Podemos distinguir las prendas fundamentales para practicar trekking según el clásico esquema de las tres capas. Para la capa exterior, una chaqueta impermeable y transpirable es indispensable para protegerte de la lluvia y el viento (que en verano son muy habituales en algunas partes, como os contábamos aquí). Opta por materiales con membrana que, además de ser impermeables, permiten la transpiración. Esto es fundamental durante la actividad, porque una prenda que no transpire te protegerá de la lluvia, pero acabarás empapado en tu propio sudor, que si no es lo mismo, es parecido. Como capa intermedia, una chaqueta de forro polar o un plumífero ligero te mantendrán cálido sin añadir mucho peso a tu equipo. La elección de esta prenda depende mucho de la estación en la que vayas a practicar trekking, escoge plumas para el invierno y polar para el verano. La primera capa también la escogeremos teniendo en cuenta la estación: transpirabilidad ante todo para estaciones cálidas y una buena relación de transpirabilidad/abrigo (por ejemplo con lana merina) para las estaciones frías. Por otro lado, como os contábamos aquí, en estaciones muy frías el sistema pasa a ser de cuatro capas, no de tres.
En cuanto a las prendas inferiores, los pantalones de trekking deben ser técnicos, resistentes al agua y con buena transpirabilidad. Preferiblemente, elige aquellos con material elástico para facilitar el movimiento y ofrecer mayor comodidad en terrenos irregulares. Además, los pantalones convertibles que se transforman en shorts pueden ser una opción versátil para adaptarse a los cambios de temperatura durante el día.Por otra parte el calzado adecuado es fundamental para practicar trekking. Las botas robustas con buen soporte para el tobillo y suela antideslizante son imprescindibles. Últimamente está de moda hacer trekking con zapatillas de montaña, pero no es lo recomendado para caminar largas distancias, y menos aún si llevas peso encima. El calzado, por otra parte, debe ser impermeable y transpirable para mantener tus pies secos y cómodos. Y no podíamos acabar sin poner en valor la importancia de unos buenos calcetines técnicos, que son el elemento olvidado de toda actividad de montaña, y que, sin embargo, es uno de los que en mayor medida depende la comodidad.
Trail Running: Ligereza y Movilidad
El trail running combina la emoción de correr con el desafío que representan los terrenos naturales. Para disfrutar de esta actividad, es crucial contar con ropa que ofrezca ligereza y libertad de movimiento, prendas, en definitiva, que te permitan adaptarte a las condiciones cambiantes del entorno.
Para la parte superior, las camisetas y mallas técnicas de materiales como el poliéster reciclado son ideales. Estas prendas facilitan la expulsión del sudor y secan rápidamente. En días más frescos, una chaqueta cortavientos ligera es esencial. Estas prendas te protegen del viento sin añadir peso innecesario, permitiendo que sigas corriendo sin restricciones. Y, por supuesto, si la predicción no es buena, habrá que arreglárselas para llevar un chubasquero ligero.
En cuanto a los pantalones, los shorts de trail running están diseñados para proporcionar la máxima movilidad. Busca modelos con forro interior para evitar rozaduras y con bolsillos estratégicos para llevar pequeños objetos como geles energéticos o llaves. Si prefieres una mayor cobertura, las mallas largas también son una excelente opción, ofreciendo compresión y soporte adicional.
El trail running es otra actividad en la que, por motivos obvios, el calzado es fundamental ¡aunque hay quien lo practica descalzo! Las zapatillas específicas para esta disciplina tienen suelas con buena tracción para enfrentar terrenos irregulares y resbaladizos. Además, es fundamental que sean ligeras y tengan un buen sistema de amortiguación para proteger tus articulaciones. Una vez más, recuerda complementar tu equipamiento con calcetines técnicos que gestionen bien la humedad y prevengan ampollas.
Alpinismo: Protección Extrema
El alpinismo es una actividad que, de momento, puede practicarse en Europa todo el año, aunque en verano es necesario trasladarse a las grandes cordilleras como los Alpes para ello. Esta actividad cuenta con varias particularidades: es muy técnica para el aficionado y muy exigente para las prendas con que se practica. Además, es necesario añadir al equipamiento otros elementos, como crampones, piolets, casco, arnés… etc. que son un mundo aparte; un mundo en el que no entraremos aquí.
En lo que respecta a la ropa, las cualidades deseables son: protección, transpirabilidad, robustez y comodidad. Pero también que las prendas estén diseñadas con un buen patronaje y tejidos que nos permitan una buena movilidad en la flexión de rodillas y axilas cuando elevamos brazos para clavar el piolet o agarrar presas.
En la capa exterior, la prenda más crucial es la chaqueta técnica impermeable y transpirable; y en este punto no se debe escatimar, ¡se trata de una prenda de la que pude llegar a depender tu vida! La prenda que se escoja debe permitirte soportar condiciones climáticas adversas o muy adversas y, a la vez, ser en sí misma muy resistente a los desgarros. Eso implica costuras termoselladas, cremalleras impermeables, refuerzos en puntos críticos, etc.
Para la capa intermedia, las chaquetas de forro polar y los plumíferos ligeros proporcionan el aislamiento necesario contra el frío extremo. Estas prendas retienen el calor corporal sin añadir demasiado peso, lo que es esencial en las largas jornadas de ascenso. Como capa base, la ropa interior térmica hecha de materiales como la lana merina es fundamental para regular la temperatura corporal y manejar la humedad, manteniéndote seco y cálido desde el interior.
En cuanto a los pantalones, los modelos softshell y aislantes son ideales para el alpinismo. Estos pantalones ofrecen protección contra el viento y la humedad, mientras permiten una buena movilidad.
El calzado es, una vez más, vital para la seguridad en el alpinismo. Las botas de alpinismo deben ser robustas, de suela rígida y, preferiblemente, con soporte para crampones automáticos o semiautomáticos. Por supuesto, es crucial que las botas sean impermeables y aislantes para mantener los pies secos y cálidos en condiciones de frío extremo. Completa tu equipamiento con calcetines muy técnicos.
Escalada: Flexibilidad y Resistencia
La escalada es una actividad que combina fuerza, agilidad y técnica. Se podría discutir cuál de estos elementos es más importante, pero lo que es seguro es que las prendas para escalar deben ser, ante todo, flexibles y cómodas; pero ¡vaya! también resistentes. Esa es una combinación complicada. Nada que entorpezca los movimientos será bien recibido por alguien que escale, pero tampoco algo que se deshaga al mínimo contacto con la roca.
Como hay muchos tipos de escalada, resulta complicado recomendar prendas en general. Las sudaderas son maravillosas para alguien que hace deportiva o boulder, pero alguien que se mete en vías clásicas de muchos largos probablemente agradecerá una chaqueta más técnica. Y lo mismo ocurre con los pantalones. Un pantalón muy ligero y flexible es ideal para un apriete corto, pero si vas a cargar con un arnés repleto de “juguetitos”, es mejor llevar algo más robusto. Sin embargo, es seguro que tanto una prenda como la otra estará construida, siquiera parcialmente, en algún tejido flexible y resistente como el elastano o el nylon. Otro elemento común a cualquier pantalón de escalada es que debe tener una cintura muy cómoda que no moleste cuando nos ajustamos el arnés.
Con las camisetas, en cambio, no hay tanta variedad de necesidades. Deberán ser siempre transpirables, elásticas y cómodas, sin importar qué tipo de escalada vayamos a practicar.
En cuanto al calzado, cualquier escalador te dirá que los pies de gato son lo más importante del equipo (ten en cuenta que hay modalidades de escalada, como el bloque, que se practican sin arnés ni cuerda, así que los excluimos). Pero ¿valen los mismos pies de gato para todo? En principio no. Si escalas en deportiva a un nivel muy alto, probablemente calces unos gatos con los dedos colocados en forma de garra; unos gatos que resultarían matadores en una vía clásica de muchos largos. Así que aquí la discusión está en la relación tecnicidad/comodidad que deben tener los pies de gato, que es distinta para cada tipo de escalada.
Bonus: Turismo Urbano con Estilo Sostenible
Aunque el turismo urbano no tiene que ver con la montaña, no deja de ser una actividad que se practica al aire libre y, puesto que en Ternua contamos con una colección de prendas urbanas, nos hemos permitido incluirla aquí.
Pasear por la ciudad requiere prendas funcionales que aporten un buen equilibrio entre sensación de calidez, comodidad y estilo. Pero, puestos a pedir, y ya que la ciudad es el entorno más contrapuesto al medio ambiente que quepa imaginar ¿por qué no buscar que nuestra ropa sea, además, sostenible?
Para la parte superior del cuerpo, opta por camisetas y camisas hechas de materiales reciclados o algodón orgánico. Estas prendas no solo son suaves y cómodas, sino que también tienen un menor impacto ambiental. Las chaquetas urbanas hechas de materiales sostenibles, como botellas de plástico recicladas o textiles reciclados, ofrecen protección contra el clima y estilo sin comprometer la sostenibilidad.
En cuanto a los pantalones, elige aquellos hechos de algodón orgánico o mezclas de fibras recicladas.Los pantalones, mejor casuales que ceñidos, pero sostenibles en cualquier caso.
En lo que respecta al calzado, si realmente vas a patear la ciudad, ¡no te descuides!; caminar sobre pavimento rígido es bastante agotador. Busca zapatillas cómodas y con buena amortiguación. No es recomendable el calzado excesivamente rígido ni el calzado amplio que permita que el pie se mueva dentro al caminar, porque eso podría dar lugar a rozaduras. Por cierto que no es ninguna tontería apostar por calcetines antiampollas para una jornada de city sighteseeing intensa.
