Ternua

La meteorología en montaña en algunas ocasiones puede llegar a sorprendernos de forma poco agradable, en ocasiones aún habiendo tenido una buena planificación de la actividad a realizar, nos podemos ver envueltos en fenómenos tormentosos que pueden llegar complicar nuestra actividad y colocarnos en situación de riesgo. He aquí una serie de medidas que nos ayudarán a solventar estas situaciones...

Vale, ya tienes comprados los billetes de avión, te has informado sobre qué comer en el destino (¡mmm, fundamental!), reservaste las primeras noches de hotel y estás listo para emprender un gran viaje mochilero. Solo hay un problema: ¡no tienes ni idea de lo qué llevarte de viaje! No te preocupes, como sabemos que lo de armar la mochila es...

Nuestra seguridad en montaña está ligada a una buena planificación de la actividad a realizar, a una formación específica y, por supuesto, al material imprescindible que debemos llevar. Entre este material no debemos olvidar nunca un pequeño botiquín con el contenido básico para atender posibles lesiones leves. Si las lesiones a las que nos enfrentamos son de mayor entidad, bajo...

Está claro de que el uso de los bastones en montaña es totalmente necesario, en la montaña aportan más beneficios que inconvenientes, por esto aconsejo su utilización sin ningún tipo de duda. Uno de los motivos principales por los que aconsejo el uso de bastones en trekking es el reparto del peso en cuatro puntos de apoyo, si tenemos en cuenta...

De todos es conocido que Gran Bretaña no posee altas montañas. Su montaña más alta es más baja que muchos puertos de montaña de la península Ibérica y para poner un ejemplo la ciudad de Ávila es más alta que el pico más alto de Inglaterra. Aun así, esto no significa que sean montañas de segundo nivel, simples colinas o...

La sensatez y el sentido común son las actitudes que deben regir el comportamiento del excursionista responsable. Por eso me gustaría compartir con vosotros este decálogo que cree hace tiempo y que estoy seguro de que la mayoría de vosotros cumple y defiende cuando salís al monte. 1) Recuerda: la basura no vuelve sola. Al repartir los alimentos en las...

Con la llegada del verano los Pirineos se convierten en la meta de muchos senderistas hambrientos de poner sus botas en estas bellas montañas. Pirineos y sus Parques Nacionales acogen impresionantes rutas de un día o travesías para los que quieran vivir sus vacaciones siempre al lado de la montaña. Hoy os recomendamos 3 rutas que harán tener siempre en...

¿Qué es esto de la atención plena? Mindfulness lo traducimos al castellano como atención plena o atención consciente. Es la habilidad de ser consciente, de la experiencia presente, con aceptación. Esta habilidad se desarrolla con las prácticas de mindfulness. Hay tres tipos de prácticas. Prácticas de focalización o concentración. Nos entrenamos en mantener enfocada la atención. Prácticas de atención abierta...

La península ibérica está considerada como uno de los lugares mas montañosos de toda Europa. Numerosas cordilleras se emplazan a lo largo de toda su geografía y un buen ejemplo es el Sistema Central. Con una longitud de casi 600 kilómetros de longitud abarca dos paises, España y Portugal, siendo este primero donde se encuentran las cumbres mas relevantes y...

En diferentes ocasiones he apuntado que para realizar actividades en montaña es vital una buena planificación y en la que no se debe obviar nada. Así una buena hidratación en montaña es vital y parte del éxito de nuestra actividad. Se acercan las fechas en las que la temperatura aumenta, y con este aumento nuestra demanda de líquidos es mayor...